LỢI ÍCH GIẢM CÂN TỪ NGŨ CỐC: TOP 5 LOẠI NGŨ CỐC GIÚP DUY TRÌ VÓC DÁNG THON GỌN

Bí quyết sử dụng hạt ngũ cốc để giảm cân sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và duy trì vóc dáng. Hôm nay, hãy cùng Hàng Ngoại Nhập Khẩu khám phá các loại ngũ cốc giảm cân ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Vì sao bột ngũ cốc có thể giúp giảm cân

Các loại thực phẩm chứa cellulose tự nhiên có thể hỗ trợ giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường chuyển hóa và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Bột ngũ cốc từ các loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp đầy đủ dưỡng chất như vitamin B1, B2, B6, C, E, canxi, sắt, magie và tinh bột. Chất đạm và chất béo tốt trong bột giúp tăng lượng calo cho cơ thể mà không gây tích lũy mỡ thừa.

Sử dụng ngũ cốc chứa nhiều carbohydrate phức tạp sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác đói. Đồng thời, việc ăn vặt và các bữa phụ nên được hạn chế để duy trì sức khỏe tốt.

Theo Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết: Bột ngũ cốc giảm cân có chứa nhiều chất xơ sẽ giúp tiêu hóa chậm hơn và duy trì cảm giác no lâu hơn. Điều này giúp kiểm soát việc ăn uống hiệu quả và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Chất xơ trong bột giảm cân sẽ tiêu thụ năng lượng dư thừa khi bạn tiêu thụ quá nhiều calo trong một ngày. Những chất dinh dưỡng này không chỉ an toàn mà còn giúp tránh tình trạng mệt mỏi khi sử dụng bột giảm cân.

Vì sao bột ngũ cốc có thể giúp giảm cân

Tóm lại, các loại ngũ cốc giảm cân là một sản phẩm an toàn để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày và nên sử dụng một cách khoa học.

Các loại ngũ cốc giảm cân yêu thích nhất hiện nay

Ngũ cốc ăn kiêng mix hạt, hoa quả MIXED NUTS & MIXED FRUIT OATMEAL

Hạt ngũ cốc ăn kiêng mix là sự kết hợp hoàn hảo của các loại hạt và hoa quả như nho, kiwi, chuối, bắp, hạnh nhân, yến mạch, hạt bí và mè đen để giúp bạn giảm cân hiệu quả. Được chế biến từ những nguyên liệu tự nhiên giàu protein, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, sản phẩm không chỉ giúp bạn có vóc dáng săn chắc mà còn cải thiện làn da của bạn trở nên tươi sáng và khỏe đẹp hơn.

Bạn có thể mua sản phẩm này trên Shopee với giá khoảng 155.000 đồng để trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời mà ngũ cốc ăn kiêng mix mang lại.

Ngũ cốc giảm cân Hàn Quốc Damtuh

Bột ngũ cốc Damtuh, một sản phẩm danh tiếng từ Hàn Quốc, được tạo ra thông qua quá trình sấy khô kỹ lưỡng các loại ngũ cốc tự nhiên đã được chọn lọc cẩn thận. Thành phần của ngũ cốc giảm cân Hàn Quốc Damtuh bao gồm: 4% hạnh nhân, 3% hạt óc chó, đường tinh luyện, gạo xát, thành phần chế biến từ bơ đậu phộng, mạch nha, dầu cọ, muối tinh, đậu nành, hạt bí và nhiều loại hạt khác. Nhờ sự kết hợp của nhiều loại hạt giàu dưỡng chất, ngũ cốc này không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Ngũ cốc giảm cân Nestlé

Ngũ cốc giảm cân Nestlé mang hương vị thơm ngon đặc trưng của các loại ngũ cốc, ít chất béo và có hàm lượng muối, đường thấp, mang đến bữa ăn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. 

Thành phần của ngũ cốc giảm cân Nestlé bao gồm:

• Bột ngũ cốc (với 27.4% bột bắp nguyên cám và bột bắp)
• Đường và các khoáng chất như tricanxi phosphate, canxi carbonat, sắt khử
• Muối i-ốt (bao gồm natri clorid và kali iodat)
• Chiết xuất mầm lúa mạch
• Cùng với một số hợp chất và nhiều loại vitamin khác

Ngũ cốc giảm cân Nestlé mang hương vị thơm ngon đặc trưng của các loại ngũ cốc

Sản phẩm này rất thơm và giòn, có thể dùng kèm với sữa để bữa sáng thêm hấp dẫn, rất phù hợp cho chế độ ăn kiêng. Bạn có thể mua ngũ cốc giảm cân Nestlé trên các trang thương mại điện tử như Lazada và Shopee với giá khoảng 69.000 đồng.

Bột ngũ cốc giảm cân Bình An – Linh Spa

Đây là một sản phẩm từ Việt Nam, được nhiều người tin dùng nhờ thành phần tự nhiên và hiệu quả vượt trội. Bột ngũ cốc này gồm 20% hạt hạnh nhân, 30% hạt yến mạch, 10% hạt chia, 20% đậu đen, và 20% gạo lứt.

Những thành phần này giúp duy trì vóc dáng cân đối, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp và hạ cholesterol. Sản phẩm còn có tác dụng thải độc, chống lão hóa và giảm hấp thụ chất béo.

Cách sử dụng: Pha 30g bột với 200ml nước, uống trước bữa ăn 30 phút, từ 2-3 lần mỗi ngày. Giá tham khảo: 200.000 đồng cho 500g.

Ngũ cốc ăn kiêng Kellogg's Mueslix Orchard Beauty

Ngũ cốc ăn kiêng Kellogg's Mueslix Orchard Beauty là sự kết hợp của các loại hạt và trái cây giàu dinh dưỡng, không chứa chất hóa học tạo màu và tạo mùi, với hàm lượng chất béo thấp, phù hợp cho chế độ ăn kiêng. Bột ngũ cốc Kellogg's cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể, đặc biệt thích hợp cho phụ nữ đang cho con bú và trẻ em biếng ăn. Sản phẩm có mức giá từ 14.500 đồng đến 105.000 đồng tùy vào khối lượng.

Lưu ý khi dùng bột ngũ cốc giảm cân

Khi mua các loại ngũ cốc giảm cân đóng gói, hãy chọn loại nguyên cám, ít hoặc không chứa đường và chất béo (dưới 20%). Nếu được, bạn nên tự lựa chọn và tự chế biến các loại ngũ cốc nguyên hạt để tạo ra một hỗn hợp bột ngũ cốc giàu dinh dưỡng và có lượng calo phù hợp cho chế độ giảm cân của mình. Để tăng hương vị, bạn có thể thêm đường dành cho người ăn kiêng.

Sử dụng bột ngũ cốc giảm cân vào bữa sáng để hạn chế chất béo và đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cũng như dinh dưỡng cho cả ngày. Ngoài ra, bạn có thể dùng thêm vào bữa phụ, trước bữa chính khoảng 30 phút để giảm lượng thức ăn trong bữa chính mà không lo đói hay thiếu chất.

Khi sử dụng bột ngũ cốc giảm cân, nên hạn chế ăn thêm tinh bột và bổ sung rau xanh, trái cây cùng chất đạm (không quá 30g từ thịt, cá,... cho mỗi bữa trưa và tối) để đảm bảo cơ thể nhận đủ dinh dưỡng.

Khi mua các loại ngũ cốc giảm cân đóng gói, hãy chọn loại nguyên cám, ít hoặc không chứa đường và chất béo (dưới 20%).

Mong rằng bài viết đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích về các loại ngũ cốc giảm cân! Hãy áp dụng ngay để đạt được kết quả như mong đợi. Chúc bạn thành công trong việc có một vóc dáng khỏe và đẹp!

Xem thêm: THỰC ĐƠN ĂN UỐNG KHOA HỌC ĐỂ GIẢM CÂN: BÍ QUYẾT HIỆU QUẢ VÀ AN TOÀN CHO VÓC DÁNG BỀN VỮNG